Tag: mindfulness
Shinrin-yoku: la terapia del bosco e i suoi benefici provati.
Shinrin-yoku, o “bagno nella foresta”, è un’antica pratica giapponese che invita a immergersi nella natura per rilassare mente e corpo. Studi dimostrano che trascorrere tempo nei boschi riduce stress, migliora l’umore e rinvigorisce il sistema immunitario.
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Grounding: i benefici scientifici del camminare a piedi nudi sulla terra.
Camminare a piedi nudi sulla terra, noto come grounding, offre numerosi benefici scientifici. Questa pratica semplice aiuta a ridurre lo stress, migliorare l’umore e favorire una connessione più profonda con la natura, riportando equilibrio e benessere al corpo.
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