Tag: muscolatura
Allenamento eccentrico: perché la fase “negativa” è la più importante.
L’allenamento eccentrico, spesso trascurato, si concentra sulla fase negativa dei movimenti, in cui i muscoli si allungano sotto tensione. Questa fase è cruciale per aumentare forza e resistenza, favorendo anche la prevenzione degli infortuni e migliorando la performance complessiva.
Read MoreSarcopenia: come combattere la perdita muscolare nella terza età.
La sarcopenia, la perdita muscolare fisiologica dell’età, può rivelarsi una vera sfida per gli anziani. Combatterla richiede un approccio integrato: esercizio fisico regolare, dieta ricca di proteine e un attento monitoraggio della salute.
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