Se hai sempre voluto perdere peso e cambiare il tuo metabolismo, magari troppo lento, ecco qui alcuni consigli semplici e facili da attuare.
Magiare di meno e fare più attività fisica è il primo passo da fare per ottenere un cambiamento, ma tutto questo spesso non basta.
- Consumare minimo 1200 calorie al giorno.
Ciò che vi dovrete ricordare sempre è che nonostante i vostri obbiettivi prefissati, magari essere pronti per la prova costume, per ottenere un buon risultato dovrete consumare almeno 1200 calorie al giorno e non meno.
Anzi, secondo alcuni studi scientifici le donne con uno stile di vita medio avrebbero bisogno di 1400-1700 calorie al giorno.
- Mangiare pesce in abbondanza.
Il pesce, ricco di grassi di Omega 3, sono ottimi per chi ha intenzione di accelerare il proprio metabolismo.
È consigliato soprattutto assumere regolarmente pesci grassi come ad esempio salmone, sardine, tonno e altro.
- Condire l’insalata con l’aceto.
Un altro consiglio utile è quello di condire sempre la nostra insalata con l’aceto.
Grazie infatti all’acido acetico presente nell’aceto, stimola la combustione dei grassi.
Inoltre è consigliato anche usare l’olio d’oliva: questi due condimenti sono l’ideale per chi volesse infatti accelerare il proprio metabolismo.
- Allenarsi con i pesi.
Mantenere una certa dieta ferrea non è sempre l’unica elemento da tenere in mente per chi volesse accelerare il metabolismo e dimagrire.
L’attività fisica va sempre affiancata, in quanto, senza di essa, una dieta sana porterebbe si al diminuimento di peso, ma ciò che verrebbe bruciato sarebbe il tessuto muscolare.
Allenarsi è consigliato, e inoltre è consigliato anche allenarsi con pesi più piccoli e leggeri ma con più ripetizioni, in quanto brucerebbero più calorie di chi invece si allena con pesi pesanti ma con meno ripetizioni.
- Prodotti derivati dal latte
Nel latte infatti sono presenti sostanze che bruciano grassi, come ad esempio la nicotinammide riboside.